מרחב הווה - מיינדפולנס

חלק ניכר מהלחץ שאנחנו חוות בחיים בכלל, ובעת הזו בפרט, נובע לא ממה שקורה, אלא מהאופן שבו אנחנו מגיבות למה שקורה. מיינדפולנס היא גישה שיכולה לאפשר לנו לשנות את האופן שבו אנחנו תופסות את המציאות ומגיבות לה כך שבתוך אותו מצב עניינים ממש אפשר לחוות פחות חרדה ולחץ.

בשיחה נדבר על האופן שבו המוח תופס את המציאות; נגדיר מהו מיינדפולנס ומה המנגנונים הפסיכולוגיים שמסבירים את האפקט הנרחב והעמוק שמחקר מראה שהוא עושה; נקבל כמה הנחיות וטיפים לעבור את התקופה הזו באופן מיטיב יותר בהקשר של שינה, עבודה עם דאגות ומחשבות טורדניות.

עמוס אבישר לשעבר מנהל תכנית מיינדפולנס במרכז לחקר מוח באוניברסיטת רייכמן במסגרתה הנחה מאות קורסים והרצאות למגוון קהלים מהמגזר העסקי, החינוכי, הביטחוני והציבורי, כתבת תכנים והכשיר עשרות מנחות ומנחים למיינדפולנס. פרסם ספרים, כתבות, פודקאסטים בנושא. מוזמנים.ות לקרוא עליו עוד באתר שלו מרחב הווה: https://www.hove.co.il/

למידע נוסף על אימהות בחזית

 לאתר האינטרנט Www.Imahot.org

לדף הפייסבוק https://bit.ly/45uttra

לקבוצת וואטסאפ https://bit.ly/44p8LcS

על מנת להמשיך את הפעילות שלנו בכל החזיתות נשמח לתמיכתכן, בכל סכום שתבחרו - לתמיכה בפעילות אימהות בחזית